MENU
Главная » Статьи » Трейлраннинг

Интервью с Алексеем Толстенко. Призером ELBRUS MOUNTAIN ULTRA

Член команды Trail Running School Алексей Толстенко, показал отличный результат, на одной из самых престижных гонок в России - ELBRUS MOUNTAIN ULTRA в рамках соревнований ADIDAS Elbrus World Race
Мы пообщались с Алексеем и постарались узнать, как ему удалось, так удачно выступить. 
Поздравляем со вторым местом на EWR! Это очень круто, так как уровень гонки растет с каждым годом! И очень престижно быть призером таких соревнований. 

1 - Перед гонкой ты принимал участие в тренировочном лагере под руководством Дмитрия и Екатерины Митяевых ( Dmitry Mityaev  Ekaterina Mityaeva) расскажи, что вы делали на сборах?

Сборы проходили в рамках двух ежедневных тренировок и вечерней лекции. На тренировках уделили большое внимание способам и технике подъема с палками, а также отработали спуски по склонам различной крутизны и с различным покрытием, совершили акклиматизационный выход до высоты 3500м, и предстартовую разминочную тренировку. Все тренировки проходили грамотно, с целью подойти к старту в хорошей форме, с желанием бежать и показать отличный результат. На лекциях рассмотрели вопросы периодизации тренировочного цикла, вопросы питания в разные периоды подготовки, фармокологическую поддержку, подводку к основным стартам и восстановление после них.

2 - Как ты считаешь, чему ты научился на сборе?
На сборах я понял самое главное, что мои предыдущие тренировки проходили не совсем правильно, а весь тренировочный план требует серьезной корректировки. Очень важным считаю, что Дмитрий индивидуально, каждому объяснил ошибки в технике бега.

3 - Почему ты решил принять участие в Trail Running Camp 2016
Когда начинаешь бегать все прекрасно - результаты улучшаются от старта к старту, но наступает момент, когда ты "застрял" на одном месте, хочется от количества стартов и просто преодоления дистанции, перейти к качеству и работать на максимальный результат. А для этого необходимо обращаться к профессионалам, поэтому я выбрал тренировочный лагерь под руководством EkaterinaDmitry Mityaevy.

4 - Какая была тактика на гонку?
До старта мы с Димой обговорили тактику на гонку, я получил рекомендации по пульсу на каждый подъем и спуск, а также схему питания и потребления жидкости. Признаюсь честно, было немного не посебе до гонки, ведь я так раньше не бегал, а когда со старта спортсмены понеслись в первый подъем, а я контролировал пульс и шел во втором десятке, казалось, что я никогда не догоню лидирующую группу. Но я работал согласно рекомендаций, один за другим спортсмены оставались позади, удовольствие от гонки с каждым километром только увеличивалось и получился отличный результат.

5 - Как ты питался по ходу гонки, сколько потреблял жидкости?
По ходу гонки ел гели каждые 25 - 30 минут, первый раз попробовал гели Спортивное питание Powerup для циклических и игровых видов спорта., скажу четно они не чем не уступают другим распиариным производителям. В течение часа, потреблял около 1000 мл жидкости небольшими порциями по 150 - 200 мл (воды и изотоника), на пункте питания ел бананы и апельсины, и окунал голову в каждый ручей.

6 - Тебе понравилась трасса гонки?
Трасса технически сложная, высота, рабочие подъемы и крутые спуски требующие максимальной концентрации. В тоже время прекрасные виды- горные реки, зеленые долины, снежные вершины, ледники и снежинки, ну а вид великана Эльбруса просто восхищает.

7 - Как складывалась гонка?
От гонки получил огромное удовольствие, последние 20 км я просто летел,старался догнать лидера, но задел сделанный им на первом подъеме, не позволил приблизиться на расстояние борьбы, но каждый км я уверенно сокращал разрыв и от 40 минут перед вторым подъемом на финише осталось всего 7 минут, так что еще бы 10 км и неизвестно каким бы был исход гонки.))) 

8 - Ты доволен результатом?
Результатом гонки я очень доволен, удалось грамотно, без травм преодолеть дистанцию, получить удовольствие и подняться на подиум, что может быть лучше.

9 - Тебе понравилась организация EWR?
Организация соревнований на очень высоком уровне, не уступает Европейским стартам, а такой разметке, дак вообще можно позавидовать.Отличная организация стартового/финишного городка, питание после финиша и церемония награждения. Ребята на перевале и пункте питания вели по времени и старались поддержать, подсказать, посоветовать. Здорово отработала команда Adidas, думаю праздник трейлрайнинга в Приэльбрусье удался на 100 процентов.Считаю, что у EWR огромное будущее, а ультра надо делать 112 вокруг Эльбруса и в скором времени это будет топовый старт в России, не уступающий Utmb.

10 - Какие дальнейшие планы? 
Дальнейшие планы- восстановиться на морском побережье и достойно выступить на Ultra Trail du Mont Blanc - UTMB.

‪#‎adidaselbrusworldrace‬ ‪#‎elbrusworldrace‬ ‪#‎adidaselbrusworldrace2016‬ ‪#‎trailrunners‬‪#‎trailrunningschool‬ ‪#‎ultras‬ ‪#‎ultratrail‬ ‪#‎crayzyrunners‬ ‪#‎skyrunning‬ ‪#‎trailrunning‬ ‪#‎trail‬‪#‎team‬  adidas Outdoor Skyrunning

Категория: Трейлраннинг | Добавил: orientir9820 (11.08.2016)
Просмотров: 432 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Яндекс.Метрика

google-site-verification: google6be1afe701197c5d.html